引き続き、高脂質・高たんぱく質・低糖質な食事療法を続行中です。
ここ最近、体重はキープな状態が続いていて
本当に体が変わってきているんだろうか、とやや不安に思っていたのですが・・・
この前、大変な二日酔いに見舞われました💦
糖質制限、頑張ってます！
5月の連休明けくらいから、糖質制限をはじめ約1カ月が経過しました
最初はすっと体重が落ちたものの、ここ最近はキープな状況💦
やや不安に思うこともあるのですが、変化してきている、と思うこともあります。
・おなかが空きにくい
・濃い味付けのものが食べれなくなってきた
・お酒も甘いものも欲しいと思わなくなった
・胃腸の調子がいい感じ
元々、甘い物もお酒も大好きだったので自分でもこの変化に驚いています😲
誕生日に思いもよらないことが
先日、誕生日を迎えました。５２歳になりました😊
この日は2回目の結婚記念日でもあり、、
でも緊急事態宣言が続いている状態だったので、イタリアンのテイクアウトでお祝いすることに。
ひろさんがシャンパン１本とワイン１本を買ってきてくれました。
お誕生日は、のんびり何もしないで美味しいものが食べられる幸せ🧡
というところまではよかったのですが、そのあと、思いもよらない事態に・・・
夜中から頭は痛いし、身体はしんどいし、気持ちも悪いし😰
一人でワイン１本は飲めるくらい、お酒は強いほうだったのに😅
こんなの大学生のコンパの時以来！？
飲んだ量もひろさんの三分の一くらいなのに・・・
結局、体調が戻るのに３日くらいかかってしまいました
糖質制限するとお酒が弱くなる、とは聞いていましたがここまで変わるのか！？と驚きました
糖質制限中の飲酒の際の注意事項
後で調べて知ったのですが、断糖中にお酒を飲むときは、事前に糖質を少し取ってからの方がいいそうです💦
糖質制限している皆さん、飲酒時は注意してくださいね～😉
ということもあって、糖質制限もほどほどに、断糖から糖質オフ・ローカーボくらいに
して、踏み台昇降に筋トレなどの運動を増やしていこうかと思います💪😁
