低糖質メニュー作ってみた🥩🥚🥓🥬

健康的に痩せたい！

色んな情報の中から、自分に合う食事法を見つけるため、とりあえず試してみてます😁

金森式はかなりストイック💦なので、少しだけ参考にしつつ、朝のバターMCTオイルコーヒーを日課にしてみました。

グラスフェッドバターとMCTオイルをコーヒーに入れて、ブレンダーで混ぜるだけ！

なかなか美味しくて、続いています。これを飲むとお腹がすきにくく、午前中の家事をしてお昼になっても少しの量の昼食で満足できるんです。

それから、プロテインとビタミンサプリ、ミネラルサプリを購入しました。以前から飲んでる青汁も続けてます。

食事は糖質オフを心掛けて作ってます💪

最近の夕食の写真です👇

ハンバーグのクリーム煮

 

鶏肉とキノコ鍋

 

せせり焼き、秋川牧園の柚子胡椒チキン

サラダとスープを添えて

 

スモークサーモンとカプレーゼ

 

白和えと鰆焼き

 

甘いものが食べたくなったら、おからパウダーパンケーキ🥞に糖質０の甘味料で作る生クリームをかけていただきます。ミキサーで簡単にホイップクリームできました❣

普通の生クリームと変わりません😍

iHerbで購入したサプリメントたち👇

 

 

ダイエット中の便秘対策にはこれ！愛用してます💖

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